ケトジェニックダイエットの記録

２７歳　会社員　ケトジェニックダイエットを実験する。Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

ケトジェニック実験記録２１日目〜トレーニングの見直しをする時期、追い込めてない説

ケトジェニック実験記録

体重

食事

ブランパン４個

プロテイン１個

 

ケトジェニック始めてから、初めての酒です。

ちょっと気が緩んでるのか、ちょっと気分転換入れたかったですね。

 

今日の気づき

数年ぶりに友人と会ってきました。

お互い本質は変わらず、だけど色々変わってきてるような変な感じですね。

元々は、学生の頃やっていたネットゲームで知り合った人で、会うのは３度目。

 

もっと色々なことに挑戦しないとなって焦りましたね。

モチベーションが上がりました。

 

後、明日からダイエット４週目になるわけですが、やばいですね。

痩せてません。

普段の食事が悪いわけではなくて、代謝が落ちてきてしまっているのが原因だと思いますね。

（今日の食事はゆるゆるですが）

 

対策としていくつか新たに習慣付けたいものがあります。

 

トレーニングを４分割でやること

（胸と二頭の日、脚の日、肩と三頭の日、背中と腹の日）

１日１時間の有酸素運動を取り入れる

 

また、トレーニング前には種目のフォームを確認し、イメージできるようにしていく。

トレ後は、忘れないようにメモですな。