体重 食事 トレーニング 今日の気づき 体重 前日比△0.7kg順調です pic.twitter.com/3lYaf6buDw— taki＠ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年7月30日 後にただの塩分不足による水分不足と分かる悲しみ。 食事 せせり100g豚こまぎれ150gブロッコリー200…

体重 食事 ブランパンのタイミング、回数について考察 パターン１（男性向け、目標タンパク質１８０g以上） 1ヶ月３０日なら約３６,０００円(男性ver) パターン２ （女性向け、目標タンパク質１００g以上） 1ヶ月３０日なら約２５,５００円（女性ver） ケト…

体重 食事 今日の気づき 体重 前日比△0.1kg仕方ないですな pic.twitter.com/JljCN9p7Nm— taki＠ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年7月27日 食事 昨日最後の食事 pic.twitter.com/BLPZQsXf9i— taki＠ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年7月2…

プロテインをケトジェニックダイエットに取り入れる方法についてシェアします。 プロテインはダイエットに必須アイテムなのか プロテインを使うタイミングとは １gあたりのプロテインの値段を考えてみる タンパク質を食事で摂るorプロテインで摂る プロテイ…

体重 食事 今日の気づき 具体的な栄養バランス 体重 前日比△0.4kgうーん。 pic.twitter.com/HBa0PaAwk9— taki＠ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年7月27日 △０.６kgでした！訂正です 食事 ミンチと卵投稿忘れ、朝食です pic.twitter.com/2cNiCL6xoU…

体重 食事 トレーニング 今日の気づき 体重 前日比＋0.5kgぐぬぬ…どうした俺の身体… pic.twitter.com/jpOPZxSktB— taki＠ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年7月26日 今日は１日で３回トイレ行きました。 これは体重減少の予兆か。 食事 朝食のウイ…

体重 食事 トレーニング 今日の気づき 体重 前日比△0.8kgやっと動き出しました pic.twitter.com/jTKBwFvp05— taki＠ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年7月25日 トイレに数回行ったから明日も下がるかな。 食事 ウインナーと卵5個 pic.twitter.com/s…

ケトジェニックダイエット進んでますか？ 今回は、ダイエットの強い味方 ブロッコリーさんについてまとめたいと思います。 ブロッコリー栄養成分表 ブロッコリーの美味しい食べ方 ブロッコリーは必須栄養素なのか？ takiのおすすめブロッコリー takiに必要な…

体重 食事 今日の気づき 体重 前日比＋0.2kg便秘に焦る… pic.twitter.com/goCjmqPKWl— taki＠ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年7月24日 更に増量。 いや、おかしいでしょ... どこで軌道修正されるのか笑 食事 朝食ウインナー1.5袋ベーコン1袋 pic.…

体重 食事 今日の気づき 体重 昨日はプールで遊びました…1日外で、食事撮影できませんでした。基本的に肉食で過ごした。 pic.twitter.com/P4XBcvA9mQ— taki＠ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年7月23日 前日比＋０.３kg 謎の増量キャンペーン。 ２…

体重 食事 今日の気づき 体重 7/22 焼肉の影響でこれ pic.twitter.com/BBHheglNgE— taki@ケトジェニック実験 (@takiworkout) 2018年7月23日 前日比＋２.７kg これは焦ります。 前日の焼肉でどれだけ食べたんやって話ですよね。 ９０分焼いて食べ続けました。…

７回目です。 ちょうど１週間ですね。 キリが良い数字ということで、１日目を振り返りながらいきましょう。 体重 食事 １週間のまとめ 体重 前日比△0.9kgちゃんとカロリー摂取してるのに、この下がり方ですよ。スーパーケトン人、ブッコロリーになれたかな。…

体重 食事 トレーニング 今日の気づき〜炭水化物ではなく、糖質抜きにこだわる 体重 前日比△0.8kgこれがけっこうリアルな数字かもしれません。ブロッコリー食べて、水分多めにしてるので、実験を始めてからけっこう減りましたね。 pic.twitter.com/4gZg9dYc8…

５回目になります。 体重 食事 トレーニング 今日の気づき 体重 前日比+0.7キログラム昨日の夜食ですね pic.twitter.com/lfjxHhsFe6— taki@ケトジェニック実験 (@takiworkout) 2018年7月19日 前日の夜にたくさん食べた事と、食物繊維を多めに摂ったからかな…

４回目となりました、実験記録。 水不足を超える衝撃の結果。 食物繊維が足りていなかった件について。 体重 食事 まとめ 食物繊維という伏兵 体重 きました！70.0kg！前日比△0.5kg pic.twitter.com/kH6KmkCXEe— taki@ケトジェニック実験 (@takiworkout) 201…

今回はダイエットを簡単にするための、心構えについて書いていきます。 ダイエットの目的を理解する ルールを知ること シンプルな生活を送る 結果にコミットし過ぎない 試行錯誤を楽しんでみよう まとめ ダイエットの目的を理解する そもそも何のためにダイ…

体重 食事 今日の気づき 体重 前日比+0.4kg昨日の夜に1リットルほど水を飲んだので、その影響ですね。朝から凄い食欲で調子良いです。これ、今までずっと脱水症状での不調だったみたい。 pic.twitter.com/qULFyHgubk— taki@ケトジェニック実験 (@takiworkout…

2回目になりますケトジェニック実験記録。 体重 食事 トレーニング 今日の気づき 体重 まずは今朝の体重から見ていきましょう。 70.1キログラムいきなり落ちましたね pic.twitter.com/y3S1OPkTOW— taki@ケトジェニック実験 (@takiworkout) 2018年7月16日 前…

ケトジェニックダイエットを"簡単"にする豆知識を紹介します。 MCTオイルで"ケトン人化"できる コーヒーや紅茶と相性が良いMCTオイル 普通にスーパーに売ってる MCTオイルの勘違い まとめ MCTオイルで"ケトン人化"できる MCTオイルと言うのは「中鎖中性脂肪…

さて、前回の記事で、ケトジェニックダイエット実践方法について書きました。 現在の私は、２週間の完全糖質制限を終えたケトン人です。 そして私は8/10ケトジェニックダイエットを２６日間も耐えたケトン人です。今回、この記事を大幅に加筆します。 ルール…

ケトジェニックダイエットの"簡単"な実践方法について 最初の２週間は1日２０g以下の完全糖質制限 完全糖質制限で食べれるもの 追記７/２３ 食物繊維は必須栄養素 ブロッコリーを食べよう 追記 水分補給は過剰なくらいで大丈夫 ケトジェニックダイエットの辛…

ケトジェニックダイエットの仕組みについて"簡単"に説明させて頂きます。 ケトジェニックダイエットってなに？ ケトジェニック（ケトン体）ってなに？ 石器時代をイメージして考える ケトジェニックダイエットのメリット ケトジェニックダイエットのデメリッ…

初めまして、takiです。 私は現在２７歳、会社員をしています。 ワークアウト歴約半年、現在週３回ほどウエイトトレーニングを行なっています。 ベンチプレスは最大６０kg、開始当初は３０kgでしたので、 かなり成長してきたと自分では考えています。 そして…