ケトジェニック実験記録２７日目〜ブレイクデイ...糖質摂ってしまったよ
体重
前日比△0.3kg pic.twitter.com/3mKYpSTNc0
— taki＠ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月10日
食事
塩コショウ多めにして、更に岩塩につけて食べる pic.twitter.com/pqMFbSneIz
— taki＠ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月10日
久々に炭水化物ってやつを食べまくりました！明日からまた戻しますけど、身体の変化をみていきましょー
— taki＠ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月10日
かなり久しぶりに味噌汁を食べる。
— taki＠ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月10日
塩分摂るなら味噌汁あり！これで2g pic.twitter.com/b6Oba1Kxbv
味噌汁2杯目いただきました。
— taki＠ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月10日
これで朝だけで6gはいけたかなー。
汁物で塩分摂るのは楽でいいですね。
完全に崩壊した…肉まん2個と餃子食べた… pic.twitter.com/P8NwU9fck9
— taki＠ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月10日
更にこちらを100g足していく。 pic.twitter.com/wih5ZecMMW
— taki＠ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月10日
9/10摂取カロリー2,923kcal
— taki＠ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月10日
タンパク質144g pic.twitter.com/EYPE4Rze7R
今日は食事が荒れましたね...
久しぶりに好き放題食べましたけど、感想はめっちゃ美味しかったということです笑
でも、明日から元に戻します。
今日の気づき
塩分を摂取するために、塩系のピーナッツやクルミを補充しようと思います。これで多少糖質は増えてしまいますが、プロテインの量を減らしてカロリーを調整しようかと思います。なので、今までより緩い糖質制限にシフトします。たんぱく質の目標値も１４０〜１８０gの間に下がるかもしれません。
— taki＠ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月10日
より、色んな人が試してみたくなるケトジェニックダイエットの実験として、少し頭を柔らかくして、糖質を利用するという気持ちで戦っていきます。ここで方向転換してしまいますが、これからもよろしくお願い致します。
— taki＠ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月10日
その分、カロリー制限ダイエットに近いケトジェニックダイエットという形になります。どれだけ食べても太らないという夢は打ち砕かれました。
— taki＠ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月10日
新たな挑戦です。
