ケトジェニック実験記録３５日目〜緩やかな糖質制限は美味しい食事ができる

体重

前日比△0.4kg pic.twitter.com/j30MELO3DS

— taki＠ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月18日

食事

ヨーグルト、味噌汁、プロテインが朝ごはん pic.twitter.com/W44nazmqRn

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トレ後はこれ！
ヨーグルト美味しい、ハチミツ美味しい。 pic.twitter.com/gyi5C5S3pe

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夜ご飯は豚肉とブロッコリーでした。 pic.twitter.com/amrB1A9rTi

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8/18摂取カロリー1,946kcal
タンパク質143g pic.twitter.com/hOjsvwZUka

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トレーニング

今日は背中の日。

デッドリフトを４０分くらいやり込んで、背中に効かせるとはどういうことか追求してました。

最後の引き上げるところは良い感じになってきました。

最初のバーを引き上げる部分が少し怪しいので、

そのあたりのフォームを動画で確認していきます。

今日の気づき

謎に身体に力が入るようになってきました。

これが食事の影響なのか。

ヨーグルトと納豆と味噌汁は、栄養面というより美味しいから続けるのが簡単ですね。

腸内環境を作っていって、もっと多くのタンパク質を分解できる身体にしたいですな。