ケトジェニック実験記録３２日目〜友人との食事は優先される

体重

載せ忘れ
昨日 pic.twitter.com/TwJE4MiOkf

— taki＠ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月16日

前日比プラス０.１kg

食事

卵４個

プロテイン２杯

焼肉

8/15摂取カロリー2,223kcal
タンパク質179g pic.twitter.com/Wl4XydEIpw

— taki＠ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月16日

トレーニング

脚トレ終わり…
スクワットは60kgだと4回くらいが最高
レッグプレスはだんだんとあげていき、100kgくらいで様子見てた。
スクワットの重量あげるために、レッグプレスやる感じ。

— taki＠ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月15日

今日の気づき

すいません。

最後の友人たちの食事で自ずと焼肉になりました。

出かけると食事のバランスが難しくなりますね。

あんまりストイックになり過ぎてストレスためないように続けていきましょう。